Nieuwsbrief Februari/Maart 2025 met speciale evenementen (verstuurd op 23 februari 2025)
Beste leden,
hierbij de nieuwsbrief van Februari en Maart 2025 van Duin en Bos Bootcamp. Veel leesplezier!!
De volgende onderwerpen komen aan de orde:
Evenementen
Inschrijven bij de trainingen
Ledenwerving
Toekomstige ontwikkelingen
Ruimte voor meer Personal Training klanten
Opleiding tot hardlooptrainer
Agenda (Tip: zet ze alvast in je agenda en deel ze met wie je wilt)
Evenementen
Op woensdag 19 maart 2025 organiseer ik een bijeenkomst over het belang en de waarde van je gezondheid en omega-3 supplementen.
Ik ben sinds een paar maanden in contact met een organisatie die zich richt op gezondheid en het belang van omega-3 als toevoeging aan je dagelijkse voeding. Ik ben sindsdien ook begonnen met het innemen van extra omega-3 en op de bijeenkomst zal ik mijn eigen ervaringen met jullie delen.
De bijeenkomst zal bij mij thuis georganiseerd worden. Er komt iemand langs die een presentatie hierover komt geven.
Ik heb deze bijeenkomst ook in de agenda in de sportbit app en website gezet, dus als je komt, meld je daar dan even aan.
Er zijn geen kosten aan deze bijeenkomst verbonden.
Wil je meer weten over deze bijeenkomst, laat het mij dan weten.
Het 2e evenement dat ik ga organiseren zal een sportief evenement zijn.
Titel: Hyrox Back to Nature
Datum: Zondag 9 maart
Tijdstip: briefing 10:15. Start 10:30. Verwachte eindtijd tussen 12:00 en 12:30 uur
Locatie: verzamelen bij Gasterij de Kruisberg, Heemskerk
Kosten: leden: €12,50. Niet-leden: €15 euro
Inschrijven is per direct mogelijk in de app en website
Inschrijven bij de trainingen
Voor zowel de trainers als de deelnemers is het handig om op tijd te weten hoeveel mensen er komen. Mijn verzoek is dan ook om je in te schrijven zodra je weet dat je kunt komen. Op basis van het aantal inschrijvingen wordt een training gemaakt.
Je kunt tot maximaal 3 uur van te voren nog afmelden, mocht dat door omstandigheden toch nodig zijn.
Last minute meedoen kan altijd!!!
Ledenwerving
Duin en Bos Bootcamp is op zoek naar nieuwe leden. Mocht je nog iemand weten die ook wel eens bootcamp wil proberen. Neem iemand mee, de eerste les voor nieuwe leden is altijd gratis!!
Vanaf 13 jaar kun je meedoen en eigenlijk is er geen bovengrens aan de leeftijd, dus als je mensen kent die 50, 60, 70 of zelfs 80 zijn en willen (blijven) bewegen, dan zijn ze van harte welkom. We kunnen altijd zorgen voor een aangepast programma, maar enige vorm van fitheid is natuurlijk wel vereist.
Het doel van Duin en Bos Bootcamp is om zoveel mogelijk mensen in beweging te krijgen. Elke vorm van bewegen is goed en beter dan op de bank blijven liggen. We kunnen veel verschillende vormen van bewegen aanbieden, zoals jullie zelf al weten.
Bootcamp heeft de naam dat het heel zwaar is en waarvoor je enorm getraind moet zijn. Bij ons is elk niveau welkom en nodigen we iedereen uit om lekker te komen sporten.
Toekomstige ontwikkelingen
In de vorige nieuwsbrief heb ik gedeeld dat ik met 2 sportverenigingen in Zaandam in gesprek ben om voor de ouders van leden ook bootcamp te gaan geven. Voor de voetbalvereniging Hercules staan we in de startblokken om de eerste les te gaan geven. Dit zal zijn op donderdagavonden tussen 18:15 en 19:15 op het terrein van Hercules. De eerste gratis promotie les staat gepland op donderdag 6 maart.
Vind je het leuk om ook aanwezig te zijn, dan kan dat. Voor leden heb ik deze eerste les in het rooster op gratis gezet, dus je kunt kosteloos meedoen.
Wil je vaker op donderdag meedoen, dan kun je via de shop een speciale Hercu-fit rittenkaart aanschaffen die toegang geeft tot de trainingen bij Hercules.
Een tweede ontwikkeling is dat ik per april 2025 elke vrijdag vrij ben van mijn andere baan bij de Gemeente Amsterdam. Dat geeft mij de ruimte om tijd in Duin en Bos Bootcamp te steken, maar ook om tijd te hebben voor mezelf en voor mijn gezin.
Een derde ontwikkeling is dat ik een eerste gesprek heb gevoerd bij bezoekerscentrum de Hoep in Castricum. Zij verhuren o.a. vergaderzalen. Voor de klanten die een vergaderzaal huren, heb ik het idee met hun gedeeld om ze ook iets sportiefs te kunnen laten doen onder mijn leiding. Dit kan wandelen zijn, maar ook hardlopen, bootcamp of teambuilding. Ik ben nu bezig om mijn voorstel verder uit te werken en nadere afspraken met de Hoep te gaan maken. Wordt vervolgd…….
Ruimte voor meer Personal Training klanten
Sinds een half jaar heb ik 2 zeer enthousiaste en gemotiveerde personal training klanten. Door zeer gericht aan de slag te gaan met hun persoonlijke doelen, hebben ze al veel bereikt. Personal training bij mij staat ECHT voor persoonlijke begeleiding. De training is volledig gericht op wat JIJ wilt bereiken. Dat hoeft zeker niet alleen maar hard trainen te zijn (mag wel), maar kan ook gewoon een uurtje “me-time” zijn, mindfulness of vormen van ontspanningsoefeningen. Ook stressbeheersing en het verbeteren van je mindset kan onderdeel van de training zijn. Mijn ervaringen met koude training (koud douchen, zwemmen in open water en ijsbaden) kan ik ook met je delen en samen met jou beleven.
Zoals je ziet is er heel veel (meer) mogelijk met personal training, dan alleen kracht en conditietraining. Ik neem ruim de tijd om je te leren kennen, je uitdagingen (fysiek en mentaal) te vinden en op basis daarvan een gericht programma voor je te bedenken.
Lijkt dit je wat of wil je eerst nog meer weten? Laat het mij dan weten. Een vraag of een gesprek kost niks.
Opleiding tot hardlooptrainer
Afgelopen november heb ik mijn certificaat gehaald voor hardlooptrainer. Met deze cursus en dit certificaat kan ik je helpen met loopscholing, loophouding, trainingsschema’s van 0-5 km, 5-10 km en van 10-21 km.
Heb je hierin interesse, laat het mij dan weten.
Agenda (Tip: zet ze alvast in je agenda en deel ze met wie je wilt)
Elke dinsdagavond bootcamp van 19:30 – 20:30 uur
Elke donderdagavond trainen bij Hercules Zaandam van 18:15 – 19:15 uur
23 maart 2025: Familie bootcamp
27 april 202: Koningsdag Familie bootcamp
Heb je nog vragen, ideeen, tips, laat het mij weten.
met sportieve groet
Marco
